每日原则：将头脑开放作为一种习惯

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基本上，你养成什么样的习惯，就将有什么样的生活。 如果你始终把愤怒感、挫败感作为提醒自己的迹象，从而冷静，慢下来，以深思熟虑的方式看待眼前的问题，逐渐地，你的负面情绪出现的频率就会大大下降，然后会直接进入到我所描述的头脑开放的训练中。 当然，让人当时马上就做到这一点是很难的，因为你各种“较低层次”的情绪非常强大。但好消息是这种“杏仁体绑架”通常不会持续很长时间，所以尽管你一时难以控制自己，你还是可以有一段缓冲时间，给“较高层次的你”以空间来进行高质量的反思。你也可以让你尊重的人来帮助自己。 The life that you will live is most simply the result of habits you develop. If you consistently use feelings of anger/frustration as cues to calm down, sl ………………………………