体态训练1：身体变速箱（3个训练）

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问题描述 ：     在改善体态上，有三个主要部位：头部、胸廓和骨盆 ， 它们三个有密切的关系，这类似于排列的齿轮，会一同转动传递力量； （原文：在行走过程中，头和骨盆总是朝同 一 方向运动，胸廓则是朝相反的方向运动。 这种动力模式驱动向前行走。 ） 如果三者中有一个偏离正规（运动方向受限），另外两个就会代偿（为了整体运动，它们就会运动的更多） 。 这套练习就是帮助我们建立和调整头部对于胸廓的影响模式，进而影响到骨盆，也会涉及方向相反的传递链。 解决方案： 下面这套动作 即 是训练也是体态评估工具。 帮助我们提高身体的感知（控制）能力，提高日常和运动方面的效率。 训练中我们要把它们三个当成相连接的齿轮，当一个（如骨盆）动起来一定会牵动另外两个。训练目标是提高这三部分运动能力。 （全身动 ………………………………