有高人指点吧！沙溢老师的减肥，咋半年了都没反弹？！

文章预览

很多人减肥的体重，基本是按照季度来循环的； 春天： 发现衣服穿不了 夏天： 节食紧急瘦瘦 秋天： 陆陆续续贴膘 冬天： 逐渐打回原形 这种情况跟「生活化饮食」类似。 我称之为—— 生活化反弹 但「体重反弹」这事儿在沙溢老师减肥上，完全没有体现； 自打去年减肥热搜之后，过去小半年多了。 不仅没有变胖，反而看着更精神；  👇左边是热搜图           右边是近期直播截图👇 这篇稿子我刷了沙溢老师全部 vlog ，写的非常起劲。 本文的四个技巧，是可以直接照抄的。 我觉得大哥对「减肥」这事儿，不仅自洽，而且理解很透。  1 不戒主食 不挨饿  优先粗粮 粉面香  沙溢老师在减肥的时候，并不会戒掉主食。 而且是米饭、粉面都吃。 居家的时候，主食方面会做到更细致。 基本上以粗粮为主。 实话说，我现在甭管是点外卖、还是家 ………………………………