皮肤出现这4种问题，可能是血糖升高的“预警”！抓紧去测测血糖

主要观点总结

本文介绍了血糖升高可能引发的皮肤异常表现，包括皮肤瘙痒、反复皮疹、脖子发黑以及皮肤角质化等症状。另外，文章还强调了运动对于控制血糖的重要性，指出肌肉运动能够帮助消耗血糖，推荐了一系列的运动方式和健康饮食习惯。

关键观点总结

关键观点1: 皮肤异常表现可能与血糖升高有关

文章中提到的4种皮肤异常表现，包括皮肤瘙痒、反复皮疹、脖子发黑以及皮肤角质化等，都可能是血糖升高的迹象。

关键观点2: 运动对控制血糖有重要作用

运动能够帮助消耗血糖，推荐进行每天至少30分钟、每周至少5天的中等强度有氧运动，以及适当的抗阻运动和柔韧性训练。

关键观点3: 健康饮食习惯有助于控制血糖

文章提倡多吃蔬菜和瓜果，节制肉类摄入，并给出了每天的食物摄入量建议，包括蔬菜、主食、植物油、水果、蛋白质和食盐等。

文章预览

点击 蓝字 关注我们 血糖是健康的重要指标，但在血糖升高的早期，往往不易被察觉，待到我们发现时，可能就失去了最佳的调控时机。 其实，高血糖并不是悄无声息的，它会在不知不觉间给我们发出“健康预警”。下面这4种皮肤异常，就可能与血糖升高有关—— 1 皮肤瘙痒 据统计，有大约20%的糖尿病患者会合并出现皮肤瘙痒的情况，尤其是大面积的皮肤瘙痒。 当出现原因未明的皮肤瘙痒时，应及时地进行血糖检测，排查糖尿病。 2 反复皮疹 反复长皮疹也是血糖升高的异常表现之一，这有可能是血糖长期处于高水平状态，破坏了皮肤组织中的菌群平衡所致。 糖尿病患者常见的皮疹又分成红疹和黄疹，多见于四肢、背部和颈部。出现这类皮疹要第一时间考虑是否患上了糖尿病。 3 脖子发黑 如果你勤于观察，会发现身体过于肥胖的人，往往会出现 ………………………………