有氧运动对身体的7大好处

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相信大家对于有氧运动都有了解，今天我们就来聊聊有氧运动对于身体到底有哪些好处。 主要有以下几个好处： 001对心脑血管健康有非常大帮助 有氧运动可以帮忙清除血管垃圾，增强心脏供血供氧能力，增强改善血管的柔韧性和弹性，降低高血压、心脏病、中风等患病风险，这些都与有氧运动有关系。 所以我从来没有否定有氧的健康价值，我只是说有氧运动减脂到后期效果不咋好，甚至没有效果，但对于身体的健康效果是不可否认的。 特别是心脑血管疾病，从这一点来看，做有氧就是相当于给我们的健康做了一个非常非常大的投资。 002增加肺活量，提高体能 有氧运动同时可以增加我们的肺活量，改善身体利用氧气的能力，对于我们身体的体能、耐力的支撑都是非常大的作用的。 这点特别是那些上个楼梯就会很喘的人，就一定是要去做做有氧 ………………………………