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我每周会轻断食 2 天， 晚餐只吃蔬菜，就是这个图片 —— 但具体选择哪两天， 这个我也思考了很久。最终决定是在周四、周五这两天晚上。 因为平时周一到周四， 早上 6 点我都要讲课。 如果前一天晚上只吃蔬菜，我就一定会饿。人在饿的状态下，能量就不会很高哈哈，情绪就会比较低，这点我是深有体会。 然后睡觉就会受影响，第二天早上起来也会影响讲课。 因为我知道会有这样的状况发生，所以我就会 提前规划，不让自己陷入这样的状态。 这个思维我觉得挺受益的。 上周俱乐部的百问百答上， 有一个同学提问，如何让自己的情绪稳定？ 他提到一个场景， 有时候工作比较累，回到家听到父母唠叨就会很烦躁，情绪控制不住。 然后我就分享了一点自己的经验。 我以前也是一个情绪很不稳定的人，经常容易焦虑、愤怒、恐慌、挫败等。 但
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