经常喝酒，脑子越来越不好使【脑萎缩】

主要观点总结

本文关注老人和老年健康问题，特别是饮酒对大脑健康的影响。研究发现，即使是少量饮酒也与大脑容量的减少有关。文中提到了预防脑萎缩的健康生活方式，包括健康饮食、锻炼身体、睡眠充足、学习新事物、社交互动以及减少压力。同时，提醒中年人重视这些健康建议，并关注公益咨询平台‘花甲健康’。

关键观点总结

关键观点1: 饮酒对大脑健康的影响

研究发现，即使是少量饮酒也与大脑容量的减少有关，广泛影响整个大脑区域，可能导致脑萎缩。

关键观点2: 预防脑萎缩的健康生活方式

包括健康饮食、锻炼身体、睡眠充足、学习新事物、社交互动以及减少压力，这些措施可以预防萎缩，维持大脑健康。

关键观点3: 公益咨询平台‘花甲健康’的介绍

‘花甲健康’是一个关注老人和老年健康的公益咨询平台，提供有关健康和养老方面的咨询和服务。

文章预览

注“花甲健康”，成就健康花甲。 每天喝一点 是很多人的习惯 喝酒伤肝 大家都知道 其实，喝酒也伤脑 喝酒的人，大脑加速萎缩 2022年3月 《自然·通讯》发表【影响因子14.7】 36,678名中老年人 发现： 饮酒【即使是少量】与大脑容量的减少有关 。 饮酒越多，脑体积减少更多【广泛，整个大脑区域】【脑萎缩】 怎样防止脑萎缩 1.健康饮食； 你还记得自己3岁前的事情吗？吃什么能够提高记忆力 点击查看 2.锻炼身体：适度的有氧运动，如步行、游泳、跑步等 3.睡眠充足：避免熬夜 你长期熬夜吗？ 点击查看 4.学习新事物； 5.社交互动； 6.减少压力。 健康的生活方式，包括饮食、锻炼、学习、社交等方面，可以预防萎缩、维持大脑健康。 父母常说四句话，可能有老年痴呆倾向，请你多加注意 点击查看 老年痴呆或许可以提前10年预测 点击查看 提醒 ………………………………