主要观点总结
本文主要介绍了《超越百岁》中提出的医学3.0与医学2.0对比以及关于长寿的一些观点和发现。医学3.0强调循证信息，依据不同数据源的反馈做出相对可能性较大的推测。文章探讨了长寿的复杂性，包括基因、环境、行为等因素的影响，并提出了通过改变环境和行为来推迟患病基因表达的时间，延长生命质量的观点。作者还强调了恢复力的重要性，并指出每个人应根据自己的身体状况制定适合的长寿策略。
关键观点总结
关键观点1: 医学3.0与医学2.0的对比
医学3.0强调循证信息，基于不同数据源进行推测；医学2.0是循证医学，需要权威实验或临床案例证明。
关键观点2: 关于长寿的观点和发现
长寿受多种因素影响，包括基因、环境、行为等。观察百岁老人发现健康意识不强的人也能长寿，但基因的作用在年龄增长时愈发重要。
关键观点3: 基因与长寿的关系
基因在寿命差异中只占20%～30%，但长寿老人的基因表达可能有共性。作者提出通过改变环境和行为来推迟患病基因表达的时间，延长生命质量。
关键观点4: 四骑士慢性病与长寿的关系
主要慢性病如糖尿病、心脏病、癌症等是影响长寿的关键因素。如果不患上这些疾病，大概率可以成为一个长寿的人。
关键观点5: 恢复力的重要性
作者认为百岁老人的秘密在于恢复力。提高恢复力是提高生命质量和生命长度的关键，每个人应根据自己的身体状况制定适合的长寿策略。
文章预览
每日运动 01 《超越百岁》提出的医学3.0和医学2.0对比，对于证据来源，有很大不同，一般医学2.0是循证医学，想要说明某种病的原理，必须有对应的权威实验或者足够的临床案例证明。 但是长寿这事儿很复杂，不可能做个实验跟踪一百年来判断单一元素对长寿的影响，所以作者根据他在风投学到的知识，提出了医学3.0的做法： 循证信息，依据不同数据源的反馈，基于概率做出相对可能性比较大的推测。 书中对推导如何大概率成为百岁老人，引用了很多数据和实验，来发现他们的共性。 02 想成为百岁老人，首先就是观察已经百岁的老人有什么共性，结果发现很多百岁老人健康意识并没有很强，抽烟喝酒不耽误，锻炼也不算多。 很多人看到这点，就很容易为自己不戒烟戒酒找到理由，觉得能活多少岁全是命。 这个 命是什么，是基因 ，于是作者又
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