想老得慢一点？这种营养素每餐都要有！

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新闻荐读 “进口商品平度年货节”6.8折起！保税区好物寄到家！ 随着年龄的增长，人们往往会遇到各种健康问题，身体消瘦、行走不稳、动作迟缓等现象尤为普遍。然而，有些人却能相对减缓衰老过程，显得相对年轻。很大一部分原因，是这种关键营养素的摄取——蛋白质！ 蛋白质是保持年轻的原材料， 65岁后更要注重 有些老人把少吃肉或不吃肉当作是饮食清淡，结果不仅不利于健康，反而更易生病。这里肉不仅仅指肉类食品，更指的是优质的蛋白质。 国家一级营养师殳荣2020年在“营养抗衰老”科普中介绍，蛋白质是身体保持年轻的原材料。蛋白质不仅是构成人体细胞的主要材料，还具有很多重要功能。如果身体缺乏蛋白质，肌肉力量和器官功能都会减退。 “蛋白质有利于细胞修复和提高酶的活性，而且在减缓人体衰老起到决定性的作用。” ………………………………