都说“春捂秋冻”，如何“冻”更科学？| 时令节气与健康

主要观点总结

中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红关于秋季穿衣建议的文章。她提醒，在秋季气温逐渐下降时，人们应该逐渐加衣，避免过快穿上厚衣服，遵循“秋冻”原则，让身体对冷空气有一个适应的过程。文章还提到了不同时间段如何调整穿衣。

关键观点总结

关键观点1: 马丽红的建议

逐渐加衣，不要过快增加厚衣服，遵循“秋冻”原则。

关键观点2: 不同时间段的穿衣调整

处暑时节，老人和小孩可以适当地增加衣服，年轻人以夏季衣服为主。九月中旬后可以增加一点厚衣服，十月下旬气温明显转冷，可以穿上厚衣服。

关键观点3: 专家审核与团队

文章审核人为国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红。策划人为王宁和张灿灿，视频剪辑为张沫，编辑为穆薪宇。

文章预览

△ 中国医学科学院阜外医院中医科 主任   马丽红 在秋季气温下降时，不要过快地增加厚衣服。处暑时节，早晚天气有些凉，老人、小孩可以适当地增加衣服，但是年轻人还是以夏季的衣服为主。到了九月中旬后，大家可以增加一点厚衣服。到了十月下旬，进入了寒露、霜降节气，气温明显转冷，这时大家可以将厚衣服穿起来了。 “秋冻”的原则是，逐渐加衣，不要过快地穿上厚衣服，让身体对冷空气有一个适应的过程，迎接寒冷的冬天。 扫描二维码 了解更多内容 ↓ ↓ ↓ 审核：国家健康科普专家库成员 、 中国医学科学院阜外医院中医科 主任   马丽红 策划： 王宁   张灿灿 视频剪辑：张沫 编辑：穆薪宇 本文配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。 ………………………………