咨询框架&干预技术&刻意练习，成为CBT咨询师的必经之路｜创始人亲授

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“我什么都做不好”、“还是算了吧”、“我就不该来的”、“我真蠢”、“真想快点结束”…… 这些念头是否听起来十分耳熟？ 在咨询时，当详细询问来访者被所谓的“问题”困扰时，盘桓在他们脑海里的念头/想法是什么，他们中大多数人都会反馈自己被一个或多个消极的思维定势不停地影响着，不管是在学习、工作或者是生活中。 如何改变这种模式呢？或许，可以试试 认知行为疗法（Cognitive behavioural therapy） 。 1、CBT是目前国际上主流的心理咨询流派之一 ； 它与精神分析的基本分歧在于对人性的理解不同，关于我们的心灵为什么受苦，我们如何能够找到安慰和平静。精神分析的心理模型将个体的潜意识作为核心，而CBT心理模型的核心是认知。 2、CBT是国际上有最多临床研究证据的疗法 ； 美国心理学会 （APA） 和英国国家卫生与临床优化研 ………………………………