正念冥想 | 把耐心留住，经营好自己

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你肯定有留意到，当你对生活保持耐心时，世界似乎变得更加美好了。而一旦你变得不耐烦，生活体验也就截然不同。 不耐烦，常常是心不在焉的信号，它在提醒着，你的思绪并没有停留在当下 ，没有专注于手头的工作，也没有以一种享受过程的心态去体验生活。 适合这样的你： 几乎适用于所有人群 我们经常会不自觉地从"现在"中抽离，思绪像断了线的风筝一样，从一处飘到另一处，或是想着即将到来的挑战，或是在脑海中重演昨日的不愉快，想象着如何更巧妙地应对。 这种持续的内心对话，伴随着一种紧迫感和不耐烦 ，让我们的思绪四处飘散，而不是集中在当下做的事情上。 如果能够将注意力集中在当前这一刻，专注于当下正在做的事情的过程，许多问题也就会自然消散。 — TO BE CONTIN UED— # 正念行走时的注意事项 1.如果走得太慢，你很难 ………………………………