完全蛋白质手册——关于蛋白质，你想知道的都在这里

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免责声明： 以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 蛋白质吃多了会伤肾吗？会致癌吗？会缩短寿命吗？客户们总是会咨询我们这些关于高蛋白饮食的潜在风险。在这篇文章中，Starr老师将解释为什么蛋白质并不像大家想的那么可怕 。 你可能是个蛋白质爱好者 你试过各种牌子的蛋白粉，知道每种食物的蛋白质含量。每次运动后，你都会立刻补充氨基酸，甚至能感觉到肌肉在增长 。 或者你是个蛋白质恐惧者 也许你对蛋白质有很多不好的印象 。 比如: 蛋白质会伤肾 、 会致癌，或者 我们都吃得太多了。 也许你想减肥，增肌或保持健康 你只想做对的选择，吃得更健康。但关于蛋白质的各种说法让你无所适从。 如果你是健身和营养教练，你可能也在困惑如何打消客户对蛋白质的顾虑。 让我们一探究竟。 本文将讨论： 什么是高蛋白饮食？ ………………………………