平时不运动，周末也能抱佛脚！新研究发现，仅在周末运动同样能降低全因死亡和癌症！

文章预览

点击上方蓝字关注“尹哥聊基因” 最近微信改版，容易找不到尹哥的文章，大家记得把尹哥设为星标⭐️ 哦~ 越来越多的人开始注重体育锻炼了，在近期发布的《2022国民健身趋势报告》中显示： 我国7岁以上人群中，每周至少参加1次体育锻炼的人数比例为67.5%；有意识主动参加体育锻炼的人，每周平均健身2.52天，每周累计健身时长99-120分钟。 世界卫生组织2020年曾建议 成年人每周应累计进行150-300分钟中等强度有氧运动，或75-150分钟高强度有氧运动，或等量的中等强度和高强度有氧运动相结合 。这样看来， 我们的运动量可能还远未达标 。 可是白天真的很忙，要工作、要开会，下班后还可能经历长时间的通勤、家务、应酬、学习充电……一个即将狗带（go die）的我，如何举起杠铃、迈开步伐、挥汗如雨？每天只想回家后葛优瘫着休息！ △ 来源： ………………………………