主要观点总结
本文主要介绍了骨质疏松的严重性、高盐摄入对骨骼健康的影响以及如何控制盐的摄入量。文章强调，高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。我国居民钙的摄入量存在不足，因此控制盐的摄入对骨骼健康至关重要。
关键观点总结
关键观点1: 骨质疏松的严重性
骨质疏松是严重威胁老年人健康的常见病，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率较高。骨质疏松会导致骨骼变脆、易碎，增加骨折和跌倒的风险。
关键观点2: 高盐摄入增加骨质疏松风险
高盐摄入会导致钙的流失增加，增加骨质疏松的风险。肾脏在排出盐分的同时，也会损失钙。我国居民钙的摄入量存在不足，高盐饮食对骨质疏松无疑是雪上加霜。
关键观点3: 如何控制盐的摄入量
日常生活中，减少盐的摄入量对于骨骼健康至关重要。建议采用限盐罐或限盐勺，减少食用咸味零食和快餐，购买食盐时选择低钠盐。此外，要注意食品中的隐形盐，如话梅、番茄酱等吃起来不咸的食品也可能含有不少钠。
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来源： 央视新闻客户端 版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 一说到骨质疏松 很多人首先想到的就是 要补钙 但很多人不知道的是 一个烹调习惯 可能会让全家人骨质疏松 —— 多放盐 我国居民盐的摄入量 大约是健康推荐量的 2倍 高盐摄入会增加钙的流失 增加骨质疏松风险 ↓↓↓ 0 1 骨质疏松危害有多大？ 骨质疏松症，直白说就是“骨头变松”了。在人体代谢过程中，每天都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持骨的稳定。 一旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松 。 “骨质疏松”是一种严重威胁老年人健康的常见病，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。 中国骨质疏松症流行病学调查结果显示： ● 我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ； ● 65岁以
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