正念冥想 | 缓解一天的疲劳与紧绷，让身心得到松弛

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他们告诉我，在我故乡的天空上， 总有盘旋飞翔的大鹰和雕， 树丛中有鸣声宛转的画眉鸟。 溪间边有羽毛灿亮的野鸭和鸳鸯， 细草间有成双的灰鹤。 林野间有熊、狼、狐、鹿、貂、雪豹和银鼠， 在大平原上有成群奔跑的羚羊，还有野马和野骆驼， 在河流与湖泊里有鲤鱼、鲫鱼和白鲶。 当然，还有美丽的大雁，总随着 那熟悉的歌声，出现在远远的天边。 ——席慕容《湖泊》 适合这样的你：冥想初学者，对冥想感兴趣的人群 晚上八点， 我们四人在小山顶的露台上看湖。 她俩在我右侧，他在我后方， 松松散散地站着，互相呼应。半侧身子。 椅子在身后不远处。靠着栏杆， 一口一口抿菊花茶依稀的甜味。 稀疏的树冠围拢，湖面只一亩大小， 远一点是路灯。更远的公路上有汽车。 她说：“空气真好，感觉真好。” 我说：“是的，连工地打桩的 ………………………………