今日立冬，为啥说“立冬三不做，来年不会错”？三不做指的啥？

主要观点总结

本文介绍了立冬节气的养生原则，包括不贪凉、不剧烈运动、不熬夜三个方面，以帮助人们更好地适应冬季生活，为来年健康打下基础。文章指出，立冬后要特别注意保暖、进行温和运动、保证充足睡眠，这些都是顺应自然规律、减少耗损、积蓄能量的养生方法。

关键观点总结

关键观点1: 不贪凉

立冬后气温骤降，要特别注意保暖，避免寒凉食物和衣物过于单薄，以防体内湿寒加重，影响消化功能。

关键观点2: 不剧烈运动

立冬后不宜进行剧烈运动，可进行温和的运动，如散步、太极、瑜伽等，以保护心脏和关节。

关键观点3: 不熬夜

冬季要保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，每天保证7到8小时的睡眠，以保护身体健康。

文章预览

养生 养生有道... 立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着秋去冬来，万物开始收藏、蛰伏。 中国古代有句老话：“立冬三不做，来年不会错。 ” 这句话提醒我们在立冬这一天要特别注意生活中的一些习惯，才能更好地为接下来的冬天打好基础。 那么，所谓的“立冬三不做”具体指的是什么呢？它们分别与健康、饮食、生活习惯相关，让我们一起来看看，如何过一个平稳的冬天，来年不出问题。 不贪凉：谨防寒冷侵袭 首先，立冬之后气温骤降，人体的免疫力和抗寒能力会下降。 在这个时候，“不贪凉”是关键。 许多人在秋天的时候喜欢喝冷饮、吃冷食，觉得清凉解渴，但是到了立冬就不能再沿用这种习惯了。 随着气温降低，体内的阳气逐渐向内收敛，如果继续食用寒凉的食物，容易损伤脾胃，导致体内湿寒加重，影响消化功能，使得人 ………………………………