晨间日记@190626
今天的日子
星期：周三
天气：雨 22-27℃
纪念日/生日：无
体重：71.5KG 143斤
心情：好 -夜里娃尿湿，醒来，睡前检查尿不湿
微笑，积极，和睦，关爱，分享，高效，专注
昨天最成功的5件事
1.新晨间日记D3
2.晨会，积极参与
3.跑步发圈
4.家人聊天，互动大笑
5.9段精进梳理，PNAS工作梳理B类
6.MA4, MR1沟通
健康/饮食/运动
[x]1.早睡 -9:40
[x]2.早起 -4:20
[x]2.积极锻炼 -减重20斤，跑到70岁！71.5-59kg
[x]3.健康饮食 -不吃垃圾食品
[x]4.心情愉快 -能量高，注意力转变
改变自己，用生命影响生命！
投资/理财/金钱
*打造三元，实现财富自由
*你的时间价值一万的话，你还会浪费吗？
梦想/创意/灵感
*100个国家旅游 100-98
*带上亲朋共同富裕
*家人幸福美满
今日践行三只青蛙（to-do）
[x]MA4回复
[]B类 按照PNAS执行
[]减肥- PNAS梳理
工作/事业
[x]外贸提升
[]英语提升
[]管理提升
成长/阅读/咨询
提升点：
计划力（断舍离 -扔! 减！）
执行力（255专注）
反思力（思维模型训练+细节的提升打磨）
情绪化-
情绪：你是我的绊脚石？还是我的踏脚石？
情绪：很养生，尽管来！
沟通力
先爱自己再爱他人，杯子满了，爱才能溢出来
今日吸收的点：
1不知不觉（不知道情绪来了而引发一系列结果）
2后知后觉（锻炼觉察力初起能在结果发生后知道情绪来了）
3当知当觉（情绪上来那一刻带有觉知）
4先知先觉（情绪尚未升起即被捕捉而规避不良后果发生）
5不知不觉（清晰自己情绪开关而不被他人控制）
亲人/爱人/友人
[]父母- 微笑，赞美，聊天
[]老公- 微笑，赞美，聊天
[]宝宝- 陪着玩，讲故事
[]友人- 吴强，吕静
晒图
今早起：
昨早睡图：
运动/冥想图：
今日早餐：
今日体脂：
昨日开会图：
【✍️小确幸/感恩❤】
#一切的发生都是来成就我们的，感恩一切的发生#
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