时令节气与健康丨天气转凉，如何增强身体抵抗力？“秋冻”是否有依据？

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天气转凉，家长该如何调整孩子的生活习惯，以增强儿童身体的抵抗力，适应季节变化？ △广东省中医院主任医师 杨京华 白露时节，儿童要注重养肺阴，健脾气。 首先，建议孩子早卧早起。白露时节，日照时间会逐渐缩短，夜晚时间会逐渐延长，孩子应顺应节气规律的变化，适当延长睡眠时间。同时，也要鼓励孩子多运动，保持愉快的心情。 其次，可以通过一些简单的小儿推拿手法来帮助孩子提高免疫力。这里介绍几个常用的穴位。 第一个穴位是内劳宫，内劳宫在我们手掌心。手握拳，中指指端抵住的位置就是内劳宫。轻轻地揉按这个穴位，可起到清心除烦的作用。 第二个穴位叫作二马，在掌背的第四、五掌骨中间凹陷处。揉二马可以起到养阴的作用，还有助于抵御秋天的燥气。 第三个穴位是手上的板门穴，在大鱼际的顶点。揉按板门穴能 ………………………………