孩子长高要补赖氨酸吗？还不如每天吃一个…

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丨 点击上方名片可以预约或看诊医生 最近常常在儿童身高、追高的帖子下，看到关于“赖氨酸”的讨论，有的评论甚至把它封为 “促进钙吸收的神器”、“蹿个子必吃的膳食补充剂” 。真的是这样吗？ 咱们先说结论， 不建议家长直接给孩子买赖氨酸膳食补充剂 （ 保健品 ） ，接下来来说说为什么。  赖氨酸是什么？ 赖氨酸是 人体必需 的氨基酸 之一。所谓必需氨基酸，就是无法由人体自行合成、或者合成速度不能满足生理需要， 须从食物中获取。 赖氨酸主要存在于 动物性食物 和 豆类 中 （谷类食物中赖氨酸含量很低） ，富含赖氨酸的食物包括鸡肉、鱼肉、虾、蟹，以及大豆、杏仁坚果。 在促进人体生长发育、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑情绪等方面，赖氨酸都具有积极的营养学意义。 此外， 赖氨酸还能 促进钙元 ………………………………