加餐怎么吃才能增肌减脂更容易？

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 咱们今天来聊聊加餐，虽然我们一再说过你不是一定需要少食多餐才能获得良好的健身效果，整体的热量摄入跟营养比例才是关键。但实际来说，对于很多想要增重的人，只是一日三餐，不管他们吃得多努力，每餐吃多饱都不一定满足得了身体所需；对于正在减脂的人也总有在正餐之外感到饥饿难以忍受的时候。而针对以上情况，加餐就有着以下好处： 1. 增加整体热量跟营养摄入的同时减少一定的肠胃负担 2. 更好的抑制住饥饿感，避免暴饮暴食产生 但我们加餐到底应该吃些什么，怎么吃才能更好的满足自身的健身目标呢？ 其实这个话题的答案并不复杂，一言以蔽之，你觉得什么方便，吃什么舒服，你就能吃什么。比如减脂加餐吃巧克力，这就一定不行吗？其实 ………………………………