每次只需3分钟，黑发健脑、提高免疫力，还能养肾护心！

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中国中医科学院 张雪亮教授曾举过一个例子： 大部分淹死的都是会游泳的，因为大意。 例子说的就是当我们拥有一项技能或者一样东西的时候，就会因为掉以轻心而忽略它背后的风险。 同样的道理，很多人在拥有健康的时候不在意它，等到缠身的时候才发现健康的重要，才开始学习养生！ 其实，保持健康不是什么麻烦事，养生也不是什么麻烦的事，有3分钟就够了！ 早上 3分钟摩额头：提高免疫力 清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。 做法： 以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。 早上 3分钟扩胸：振奋胸阳 胸腺是人体很重要的免疫器官，在儿童期最发达， ………………………………