健身教练怎样合理安排训练周期

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 从生理上讲，教练通过训练向运动员身体施加一定的刺激（即训练负荷），运动员的身体接收到相应的刺激后产生相应的反应与适应。 训练刺激不够，可能会使运动员能力下降； 适度的刺激会使运动员产生良好的适应； 过度的刺激则可能会使运动员产生过度应激，甚至出现过度训练综合征。 因此，训练负荷安排得合理与否、训练过程是否能够达到运动表现提升的目标，是判断训练周期安排合理与否的基本标准。 教练在学习 训练周期安排 的基本理论之前，至少要了解以下几个基本概念，即 一般适应综合征 、 刺激-疲劳-恢复-适应理论 和 适应-疲劳模型 。 1.一般适应综合征 汉斯·谢耶于1956年用一般适应模型（GAS）的概念描 ………………………………