慢下来，练出更强的肌肉，揭秘闭环运动模型的力量

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今天，我们来聊聊运动学习中的一个有趣话题：动作模式。 想象你在学习一项新技能，比如打网球。你可能会发现，有的时候，你动作流畅，一气呵成；但有时候，却磕磕绊绊，总出错。这是为什么呢？ 原来，我们的身体在学习动作时，有两种不同的模式：一种是 快速反应模式 ，就像打网球一样，球飞过来，你几乎没时间思考，只能凭着感觉挥拍。另一种是 慢动作模式 ，比如练瑜伽，每个动作都细细品味，慢慢调整。 在运动学习领域中，我们通常将运动分为两个关键的子类别，即 闭环模型 和 开环模型 。 开环模型 开环模型 通常涉及快速或急速的动作，这种 快速反应模式 就像是一台预设好的机器，按照固定的程序运行。 就像是你在没有时间思考的情况下，本能地做出反应。 优点是速度快，但缺点也很明显：一旦程序出错，就很难中途修正 ………………………………