中医说：早上不要破气

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      经络通畅      身心无恙 中医理论中的“气”与早晨 中医认为“气”是生命活动的基础，涵盖了呼吸之气、营养之气（营气）、推动血液运行的动力（宗气）等多个层面。 早晨，人体经过一夜休息，阳气开始生发，犹如太阳初升，此时应顺应自然规律，养护体内阳气，而非消耗或破坏它，这就是“早上不要破气”的核心思想。 好比春天播种，土壤需要积蓄水分和养分，才能滋养种子发芽； 同样，在清晨时分，我们应当珍惜并培养自身的“生命能量”，以便全天精力充沛。 注意几个不好的“破气”习惯： 边吃饭边说话 《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛”吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收； 此时说话， 气血逆流 ，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃。 ………………………………