给孩子吃的零食，怎样选更放心？这份零食界的“红绿灯”规则给到你！

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开学季零食大促活动来袭，每一样我都想来点尝尝！ 儿童零食挑选大有学问。在此，邀请营养师为大家介绍一个零食“红绿灯”，把爱吃的零食归归类， 看到“红灯零食”尽量少吃，看到“绿灯零食”可以适量吃， 快快收藏~ 医学顾问 华东医院营养科   白慧婧 主治医师 吴江 主任医师 除了一日三餐和水，其余所有食物和饮料统称为“零食”。 儿童正处于生长发育的关键阶段，作为正餐之外的营养补充，怎样选择合适的零食？ “绿灯零食”放心选 零食品种繁多，可 选择一些营养价值高、营养密度高、正餐不易包含的食物 作为零食。 ☑️坚果 推荐各种 原味坚果 ，如 腰果、花生、瓜子、核桃等 ，尽量不要选择高盐坚果和含糖坚果。 特别提醒家长和老师们，一定要重视学龄前儿童的进食安全， 避免让儿童吃整粒坚果，可将坚果磨成粉或颗粒 ………………………………