你过得好不好，看你吃饭的样子就知道了，非常准

主要观点总结

本文讨论了人们与食物之间的复杂关系，特别是那些通过食物来释放情绪的人。文章指出，情绪性进食和情绪性厌食都属于进食障碍，背后隐藏着某些被忽视已久的创伤性事件。文章强调要尝试对外释放攻击性，而不是对内进行自我攻击，并给出了相关的建议。最后，文章讨论了攻击性的意义，并推荐了一个心理疗愈互助群，帮助读者学会表达真实的自我，提高自尊水平。

关键观点总结

关键观点1: 情绪性进食和情绪性厌食是进食障碍的两种表现，背后隐藏着被忽视已久的创伤性事件。

这类人可能看上去脾气好、不计较、没什么烦恼，但夜深人静的时候，却很自责、内耗。长期下去，会导致体重增长、心理失控等问题。要解决这一问题，需要尝试对外释放攻击性，而不是对内进行自我攻击。

关键观点2: 合理的释放攻击性有助于维护个人边界和真实自我。

精神分析学认为，攻击性不是掠夺和伤害他人，而是维护自己的边界，捍卫真实的自我。建立新的情绪出口、勇敢说“不”、成为“讨坏型人格”等都是释放攻击性的方式。

关键观点3: 推荐加入心理疗愈互助群来学习如何表达真实的自我和提高自尊水平。

在互助群中，可以学习《470个心理学疗愈小妙招》，与群友温暖互助，汲取心理能量，免费观看心理咨询师干货直播课，与咨询师0距离互动，学会合理地释放攻击性，重塑自我。

文章预览

不知道大家身边有没有这样的人？ 我有个同事，这两年反复减肥失败。 她性格很好，相处起来没有攻击性，无论谁提出什么样的要求她都会尽量满足。 但就在前几天，她再次经历减肥失败后，情绪终于崩溃了，找到我倾诉。 我才知道—— 原来，她把所有的攻击性都释放到了“吃”上面 。 心情不好或者被别人伤害时，她总能忍住不发脾气，转而通过暴饮暴食来释放情绪： 专吃热量和糖分爆炸的食物，比如炸鸡、烧烤、蛋糕、奶茶； 吃东西的时候一顿狼吞虎咽，仿佛吃什么不重要，迅速吞下去就行； 经常吃到很撑才肯停下来，仿佛这样才能出气，安慰自己...... 她在心情平静的时候，也会下定决心要控制饮食，但往往没过几天，又会因为委屈、愤怒等情绪忍不住吃回去。 这类人可能看上去脾气好、不计较、没什么烦恼，但夜深人静的时候，TA们 ………………………………