这两张促健康的时间表要记住，对身体很有益！

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      经络通畅      身心无恙 每个人都有张身体时间表 调整好自身的时间表 对身体很有益哦！ 今天给中老年朋友 献上专属的两张时间表 记得先收藏 再发给朋友们看看~ 《最健康生活时间表》 5～6点：醒了也要多睡会儿 很多中老年人“晚上睡不着，早上醒得早”，如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在 睡不着也可以闭目养神 ，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证白天旺盛的精力。 6点半：做伸展运动 中老年人每天早上简单锻炼10～20分钟即可，建议 以轻缓柔和的运动为主 ，如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。 7～8点：吃份高营养早餐 包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但是，除了淀粉类食物外， 再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果 ，则更加健康哦。 10点：吃一 ………………………………