生娃后胯骨宽、肚子胖，比减肥更有用的方法来了，产后几年都有效

主要观点总结

本文介绍了产后妈妈面临的身材问题，包括肚子变大、胯骨宽、屁股塌等，以及生育带来的身体损伤如盆底肌松弛、腹直肌分离等。文章强调了产后修复的重要性，并推荐了《产后修复必修课》。课程包括全套训练方案、专业严选教具、动作精讲和跟练等，帮助产后妈妈全面恢复健康身体。

关键观点总结

关键观点1: 产后妈妈面临的身材问题和生育损伤

本文详细描述了产后妈妈常见的身材问题，如肚子大、胯骨宽等，以及生育带来的身体损伤，如盆底肌松弛、腹直肌分离等。这些问题不仅影响妈妈的身体健康，还会给生活带来困扰。

关键观点2: 产后修复的重要性

本文强调了产后修复的重要性，指出只有修复这些生育损伤，才能让因生育而走样的身材真正恢复。盲目减肥运动很可能看不到效果，甚至会加重身体损伤。

关键观点3: 《产后修复必修课》的介绍

本文推荐了《产后修复必修课》，课程包括全套训练方案、专业严选教具、动作精讲和跟练等，帮助产后妈妈全面恢复健康身体。课程针对不同阶段的身体状况，提供个性化的修复方案，让产后妈妈轻松在家进行修复。

文章预览

早知道生育不易，但没想到熬过怀孕分娩，还要面临肚子变大。 还有胯骨宽、屁股塌、大象腿……生个娃居然会带来这么多身材问题。 最糟的是， 这些问题恢复起来太难了，有时候连减肥都没用。 很多妈妈都说，「卸货」很久，明明体重都回到孕前了，可肚子上依旧还有一层层赘肉，甚至被误认为怀二胎。 图片来源：聊天截图 其实产后「身材难恢复」，很可能是因为忽略了这一点—— 除了身材问题，生育还带来了很多其他身体损伤，像是盆底肌松弛、腹直肌分离、阴道松弛、还有子宫及尿道脱垂等。 它们往往看不见摸不着，让很多妈妈误以为自己生娃后身体已经全好了，但实际上有些损伤很可能还一直存在。 要知道，修复这些生育损伤才是产后能否「瘦下去」的关键。 就拿瘦肚子来说，很多妈妈觉得肚子总是松松垮垮，很可能不是因为体脂 ………………………………