主要观点总结
本文介绍了演员为角色改变体型的过程，以及微习惯对于养成健康生活方式的重要性。文章通过例子说明了微小习惯带来的巨大改变，并介绍了《微习惯·瘦身篇》中的一些观点，强调了从微小习惯开始积累，持续改变的可能性。文章还提到羞耻感会击垮我们，而小小的胜利会鼓励我们。
关键观点总结
关键观点1: 演员为角色改变体型的不易和微习惯在养成健康生活方式中的重要性。
文章提到谢霆锋为新片瘦身，引出演员为角色改变体型的不易。同时介绍了微习惯的重要性，通过举例来说明微小习惯带来的巨大改变。
关键观点2: 微习惯养成的具体方法和例子。
文章介绍了从每天做一个俯卧撑、写50字等看似微不足道的小事开始，建立微习惯的方法。通过《微习惯·瘦身篇》中的观点和一些例子，说明了微小习惯积累的重要性。
关键观点3: 微习惯改变中的关键原则和策略。
文章提到了“微习惯瘦身”的八条神圣法则，包括不节食、不限制不健康的食物、不要羞耻感等原则。同时强调了目标和策略的区别和重要性，以及如何合理利用它们。
文章预览
谢霆锋最近为了新片上映已经瘦成了一道闪电，四十多岁的他还有这样的腹肌，可想而知付出了多少努力。 你会发现，对于演员来说，他们常常需要为了角色「大变活人」。 瘦身和增肥，仿佛就是一个启动开关的事。 每每提起这样的话题，总有人要说，他们可是明星啊，他们「想瘦就瘦，想胖就胖」。 可是千万别忘了，只要是肉体凡胎，就没有不遵循生理规律的。 诚然，短时间的体重变化需要的是「下狠手」，像演员秦昊为了角色瘦身时一整天的热量摄入低到可怜。 但你也会发现，杀青之后，演员们的体重慢慢就会回到平日的正常水平。 因为 不论是谁，都是习惯的产物。 是现在和过去的习惯，造就了你今日的体重， 一套不同的习惯，不论是好还是坏，都会让你的体重改变。 而演员们，只不过是因为职业需求，每每快速转换自己的生活习惯
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