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小胜利,大漂亮。

趁早行动  · 公众号  ·  · 2024-06-27 18:44
    

主要观点总结

本文介绍了演员为角色改变体型的过程,以及微习惯对于养成健康生活方式的重要性。文章通过例子说明了微小习惯带来的巨大改变,并介绍了《微习惯·瘦身篇》中的一些观点,强调了从微小习惯开始积累,持续改变的可能性。文章还提到羞耻感会击垮我们,而小小的胜利会鼓励我们。

关键观点总结

关键观点1: 演员为角色改变体型的不易和微习惯在养成健康生活方式中的重要性。

文章提到谢霆锋为新片瘦身,引出演员为角色改变体型的不易。同时介绍了微习惯的重要性,通过举例来说明微小习惯带来的巨大改变。

关键观点2: 微习惯养成的具体方法和例子。

文章介绍了从每天做一个俯卧撑、写50字等看似微不足道的小事开始,建立微习惯的方法。通过《微习惯·瘦身篇》中的观点和一些例子,说明了微小习惯积累的重要性。

关键观点3: 微习惯改变中的关键原则和策略。

文章提到了“微习惯瘦身”的八条神圣法则,包括不节食、不限制不健康的食物、不要羞耻感等原则。同时强调了目标和策略的区别和重要性,以及如何合理利用它们。


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