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想成为街头健身大神?从这6个动作开始

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2017-03-29 17:00
    

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昨天,主页君给大家介绍了 中国的Frank Medrano、中国街头健身的领军人物: @和上 。 很多人留言表示也想尝试一下 “街头健身” 这么酷的运动。 控制力是街头健身的核心 ,只有一个比常人更稳定更强大的肌肉控制,才能自如地调动身体的每一个部位。FitTime邀请 @和上 拍摄了一组 「街头健身-初级控制力」 训练计划。 这组计划非常适合新手练习,由最简单的动作开始,调整身体的稳定和平衡,逐步打造强大的核心控制力,打开街头健身的大门。 课程共6个动作,总计约40分钟 (去FitTime App添加训练计划查看动作视频) ▼ 课程添加流程如图所示 ▼ 为鼓励大家挑战自己的极限 @和上 向大家发起  #街头健身挑战# ▼ 即日起至4月5 ………………………………

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