吃够它，真的有助于减肥、控血糖

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膳食纤维真的很重要！但遗憾的是，咱们很多人都没吃够。 根据中国疾病预防控制中心进行的中国居民营养状况监测（2015～2017）结果表明，我国人均膳食纤维摄入量每天仅有 10.4 g。 如果日常饮食摄入不足，可以考虑通过膳食纤维补充剂补充，比如抗性糊精、菊粉等。 关于减肥和血糖控制，我们在「丁香医生 小程序 」整理了大家关心的一些问题，点击下方链接即可查看。 减肥要怎么吃蔬菜？ 糖尿病人控血糖，要怎么吃主食？ 抗性糊精是什么？ 如果你还有更多关于控糖的问题，欢迎到「控糖有路子」直播间来和我们聊一聊。 「控糖有路子」是丁香医生旗下专为控糖人士开设的科普直播间， 从营养补充、食材挑选及饮食搭配等日常控糖问题出发，邀请专业的营养师在线分享实用的知识和技巧。 糖友、孕妈和体重管理期的朋友们都不要错过哦～ ………………………………