雪绒花｜吹散压力云朵：大学生的轻松指南

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AUTUMN. 嘿，大学生活的小伙伴！你知道的，我们的校园生活就像是一场五彩斑斓的狂欢，但有时候，那些快节奏和重重压力也可能会让我们感到有点喘不过气来。别担心，这里有一份超实用的放松技巧清单，帮你轻松应对那些压力山大的时刻！ 放松大法好 1 深呼吸，慢慢来： 闭上眼睛，深呼吸，数到四，然后慢慢吐气，再数到四。重复几次，让紧张感随着呼吸飘走。 2 正念小憩： 正念就是活在当下，哪怕只有几分钟，也能让你的心情焕然一新。 3 肌肉放松操： 从头到脚，紧张一下，然后放松，就像在给肌肉做“是的，你辛苦了”的按摩。 4  冥想和瑜伽时光： 找个安静的角落，深呼吸，或者跟着冥想APP一起飞向宁静的宇宙。 瑜伽不仅能让你的身体更柔软，还能让心灵更宁静。 生活小确幸 1 香气和轻抚： 薰衣草、洋甘菊的香气，或是自己给自己 ………………………………