长期散步能把5类病“走没”？医生叮嘱：50岁后这样做，可降低生病风险

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来源：养生中国 很多人都觉得只有去健身房或者长跑才算是运动，其实，走路早已经被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”。 走路的好处非常多，只要我们每天坚持走6000步，就可以大大降低下面这些疾病的发生率： 1、肠胃疾病 对于肠胃不太健康的人来说，通常会有食欲不佳、便秘、腹泻等症状，这多与消化不良有关。 如果能够每天坚持走路半小时到一小时左右，那么不仅可以促进肠胃的消化吸收，对于肠胃已经受损的人来说，也能够得到改善。 2、糖尿病 对于平时血糖较高的人来说，我们除了可以通过药物控制血糖之外，还可以通过走路消耗热量，达到降低血糖的目的。 3、骨质疏松 随着年龄的不断增长，人体内的钙质会有一定程度的流失。每天走路锻炼，可以增强骨密度，减缓钙流失，预防骨质疏松 。 此外，走路还能锻炼肌肉，而肌 ………………………………