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补血吃红枣?大错特错!补血食物前10名根本没红枣......

每日健康生活  · 公众号  · 养生  · 2019-07-31 09:50

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为什么突然变得容易生病、食欲不振?弯腰再起身感觉头昏目眩,甚至天旋地转的? 一照镜子发现脸色苍白,头发也特别容易脱落,指甲上好多竖纹隆起?为什么总是吃药,慢性病还没见好,为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气? 这种种症状都指向一个问题: 贫血。 贫血是极为常见的疾病 ,尤其是吸收消化能力比较差的中老年人,更加容易贫血。严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。 可是说到补血,绝大多数人都会想到红枣。实际上这种想法大错特错,补血前10名根本就没有红枣。 补血第10名:动物肝脏 动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。 年轻人一周吃2-3次即可 ………………………………

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