这个时间运动，减肥、降血糖效果最好，很多人都没锻炼对！

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有些人经过一番挥汗如雨、大汗淋漓运动完，过两天一称体重却意外发现竟然还胖了两斤？为什么会出现“越减越肥”的情况？ 日前一项最新研究发现： 一个细节没注意，可能让你越练越肥 ！ 挥汗如雨锻炼完 体重反而胖二斤？ 2024 年，《体育运动医学与科学》期刊发表了一项研究发现：在你剧烈运动后体重不降，反而增加。这可能是因为运动影响皮质醇的昼夜节律，引起身体基础代谢率和非运动身体活动的补偿性降低。 换句话说， 当你剧烈运动后“身体下意识地保护自己”，让身体基础代谢率和非运动身体活动降低，导致体重不降反增。 研究截图 研究人员将小鼠分为三组：高强度运动组、中等强度运动组和休息组，然后监测这些小鼠的身体活动和核心体温（运动前后产热指标）。 结果发现，在高强度运动组中，尽管食物总摄入没有变化，但 ………………………………