武当上乘功法-乾坤铁掌功7法（附洗药）

主要观点总结

武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘功法，具有实战及养生价值。通过静坐功、预备式、威虎寻食、齐开双门、连环三掌、收功等步骤练习，辅以掌功辅助功和练掌练手秘方，以达到强身健体、内外兼修的目的。注意事项包括不要猛用力、坚持练习、注意药物使用等。

关键观点总结

关键观点1: 铁掌功的特点和功效

铁掌功是武林秘技，具有强身健体、内外兼修的功效。通过练习，能调整气血、充实内气、增大掌部肌肉弹性、增长威力。历来受到武林中人的推崇。

关键观点2: 练习步骤

铁掌功的练习包括静坐功、预备式、威虎寻食、齐开双门、连环三掌、收功等步骤。每个步骤都有具体的动作要求和呼吸配合。

关键观点3: 辅助功和练掌练手秘方

除了主要的练习步骤，还介绍了掌功辅助功和练掌练手秘方，以帮助加快练习铁掌功夫。这些药物洗手药方均为外用药，不可入口。

关键观点4: 注意事项

练习铁掌功时要注意不要猛用力、要持之以恒坚持练习、注意药物使用等。并且强调练功力度要由轻到重，次数由少到多。

文章预览

武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘功法，具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。 铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。 拳谚说:“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其功法易学、易练、易懂，它对强身防身抗病有着独特的功能。 习练此功，能调整气血，坚实肌肉，疏通经络，久练此功可起到内气充盈，精力充沛，而掌部骨骼不断致密、增厚、坚硬，骨组织重新排列，使掌部肌肉弹性增大、威力不断增长。 功成后击掌能使砖石破裂，劈掌可断木棒，用于技击，威力甚大，非常人所能承受。 一、静坐功双腿交叉成坐盘式，双手相叠，左手内，右手外，右手心内劳宫穴(从拇指起第二与第三骨缝间)盖在左手背外劳宫穴上，然后对准丹田盖上(指下丹田，肚脐下一寸半为中心)，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念， ………………………………