奥运健儿比赛时，为啥爱吃香蕉？

文章预览

本文约1200字，阅读约需3分钟 昨天晚上巴黎奥运会的乒乓球女单决赛大家都看了吗？陈梦和孙颖莎对打得非常精彩。 决胜局陈梦9比5领先，被孙颖莎扳回一分到9比6。 梦姐果断自己叫了个暂停，在场边 怒吃一根香蕉 ，然后连下两分，拿下金牌，蝉联奥运冠军。🎉 记得3年前的奥运会上，也是陈梦拿到冠军。 当时她和这次一样都在场边吃了香蕉 。 难道是香蕉有什么神奇魔法吗？ 01   香蕉有什么营养？ ｜    碳水 有Meta分析发现，在长时间运动期间补充好吸收的碳水，可以 延缓疲劳 、提高运动表现 [1] 。 成熟的香蕉中，糖分可以达到16%以上 ，吃一根大个一点的香蕉，就能摄入接近30克碳水，这个量 很适合作为运动间隙或锻炼后的糖分补充 。 碳水化合物不但对于 肌肉活动 很重 要，还有助于 保护和维持大脑反应 以及各种神经反射系统的功能，既 ………………………………