华佗教你睡觉，不管你是否熬夜（一定要看）

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点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。看到这篇文章，或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。   睡眠的规则   战国时名医文挚对齐威王说过：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补。 人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 睡觉也是养生，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。 如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。 为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 现实生活中，不少人有入睡难、睡眠质量不高的毛病。睡 ………………………………