孩子多大可以喝椰子水？喝多少？要注意什么？

文章预览

天然椰子水（coconut water）是未成熟椰子里的透明液体。随着椰子慢慢成熟，椰子水就会慢慢被椰子果肉替代了。平时看到的乳白色的，椰奶或者椰汁，是不同的饮品，这类乳白色的椰子汁一般是椰子水和椰子果肉磨碎后的混合物，有的还会添加糖等，属于饮料。 与其他纯果汁一样，天然椰子水含有一定热量和天然存在的糖。而椰子水还富含很多电解质，比如钾、钠、镁、维生素C等。 详细的营养成分，大家可以看下图简单看一下。 （截图和数据来源：USDA） 向下滑动查看 01 孩子能不能喝？ 多大能喝？一天喝多少？ 椰子水是一种天然果汁，所以按照基本的儿童饮品推荐原则，至少 周岁后 可以尝试椰子水，而且需要注意控制量，比如1-3岁儿童，纯果汁每天的总量不要超过120毫升；4-5岁，纯果汁每天的总量不要超过120-180毫升。 如果是经过加工的椰 ………………………………