这些人别错过最佳锻炼时间！最新研究发现：晚上进行中高强度有氧运动效果显著！

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医生也有60W定律?成功的医生有哪些共性?你和同事的差距是什么时候开始拉开的? 关注“科研职场说”，每天分享医生职场生存技能！ 现在关注，还能限时免费领取 医学科研路径 资源哦！ 运动对于增强身体素质和改善心理健康已有大量研究支持。据知名刊物 Diabetes Care 期刊发表的一篇名为 Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity,Mortality, Cardiovascular Disease, and MicrovascularDisease in Adults With Obesity 研究文章表明， 晚上进行中等至高强度有氧运动可能带来更大的健康益处。 该研究由Emmanuel Stamatakis领导，着眼于肥胖或2型糖尿病患者的运动时间选择与健康风险之间的关系，提供了宝贵的临床和实践指导。 研究背景： 肥胖和2型糖尿病已成为全球公共健康的重大挑战，且与心血管疾病和微血管疾病的高发密切相关。虽然运动的健康益处已广为人知，但不同时间段 ………………………………