健康丨吃坚果也有注意事项！这4种坚果吃对了养生，吃错了不利健康

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马上就要过年啦！ 坚果 可谓是年货中必不可少的健康零食 很多人认为 坚果能护心、健脑、抗衰老 但你知道吗？ 坚果虽好却不是人人都能吃的 如果吃不对 甚至可能对健康不利 坚果吃不对 反而对健康不利 核 桃 与不食用核桃的人相比，每周吃两三个以上核桃，或对降低死亡率和延长寿命有好处。 除此之外，常吃核桃还有保护心脏、血管，降低炎症水平，帮助延缓衰老，改善肠道菌群，降低糖尿病风险，补脑健脑，助睡眠等好处。 不健康吃法提醒：发苦的核桃别吃 吃坚果时，如果吃到 明显苦味 ，请 立马吐掉 ，并漱口！坚果里的脂肪容易“酸败”，坚果容易霉变，产生黄曲霉毒素。它的耐热性极强，炒熟了也不能分解，具有较强致癌性。 板栗 中医认为，板栗有咸温无毒的特性，偏咸味且入肾经，适合秋冬食用，对于肾气不足引起的一些症状， ………………………………