想有效减脂，请大口吃肉！

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今天推荐给爱健身的你 一个必备的健身公众号 ▼ 蓝枫运动健身 长按二维码，关注 不经意，春节长假已然落幕。 春节，无疑是一场舌尖上的旅行。 感叹，唯有爱与美食，不可辜负也！ 很多小伙伴们，想到节后面临的艰巨减脂任务，内心是无比崩溃的……😵 这满嘴的生菜、胡萝卜，日子咋过？😖 就算品种丰富些，还是蓝瘦香菇……😭 拜托，蓝枫你别吊我们胃口啦…… 无肉不欢的小伙伴们，想要这个： 但是，吃肉真的可以减脂吗？🤓 蓝枫快说，科学依据在哪里？ 【运动营养课堂 ① 】解密饮食策略 在营养学上，为了有效控制体重，常见的饮食策略有很多种，蓝枫为你大致罗列一下： 1、极低卡路里策略 2、低脂饮食策略 3、食物组合策略 4、高蛋白策略 5、“区间 ………………………………