戴耳机睡觉也能提升睡眠质量？这次算涨见识了...

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说实话，我已经连续三个月没睡过好觉了！ 真是半年过去钱没捞下多少，相反还把基本的身心健康保障“赔了进去”😅 夜晚躺在床上，生活事业里的压力包裹全身，一些细小的声音被无限放大： 楼上邻居冲厕所脚步声； 马路上的汽车引擎轰鸣； 甚至连呼噜声心跳声，都变得格外刺耳…… 哪怕是酝酿出了睡意，也被搅得烟消云散！ 所以戴着耳机追剧/听书/听音乐放松心情，成了个重要的助眠方式。 只是我们并不推荐这种常规耳机： 凹凸不平整的耳机形态 侧躺硌着耳朵压迫耳道，很不舒服！ 没有耳机柄但体积大且偏厚 带上不牢容易掉出来 之前有品牌出过「遮噪睡眠耳塞」， 但只能播放白噪声，不能播放音乐，最低售价还高达1999元。 （目前该品牌还悄然退出中国大陆市场，导致搭配App被下架，最终耳塞无法使用变成电子垃圾……） 据说这个 ………………………………