95岁南怀瑾：中年以后，这种养生方式不可不知

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有句话说： “人无长寿之意识，必无健康之身体。”  这两年，越来越认同这句话。 如果你平时不注意饮食，整天放纵自己，没有一点养生常识，作息也不够规律。 通常情况下，体检报告都会真实的反映出结果。 所谓 人无远虑，必有近忧。 人到中年，我们的身体都不再像十几岁那么年轻、抗造。 照顾好身体，是人生下半场，对自己最好的富养。 有一个小故事： 国学大师 南怀瑾 ，从小身弱多病。但他学习能力很强，几乎读遍了传统中医古籍。 在经典的古籍中，他慢慢 领悟了养生之道，每天遵从自然规律养生，注重饮食调理 ，晚年还在给学生们讲解《黄帝内经》的智慧。 一直活到了95岁高龄。 你看现在很多明星，也特别注重养生。 已经 56岁的伊能静 ，很早就开始注重养生。她经常分享养生知识：初伏天养生，三伏天养颜，冬日养发补肾… ………………………………