一种比鳕鱼有营养还便宜的淡水鱼，真心建议常给孩子吃，家门口就能买到

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鳕鱼，很多家长都爱给孩子买来吃，肉质鲜美，营养丰富，尤其 DHA 含量高。 但鳕鱼每每买起来钱包真痛，有没有什么平替，可以换着给孩子吃呢？ 其实，大规模养殖的淡水鱼，营养也很丰富，同样富含 DHA，真心建议大家给孩子试试。 尤其是： 淡水鲈鱼 图片来源：视觉中国 它 DHA 含量媲美鳕鱼，还富含蛋白质、钙、铁、锌的各种营养素；并且肉质细嫩，没有小刺，非常适合给孩子吃。 更关键是，它性价比极高，新鲜的购买起来也很方便，今天我们来详细说说。 （注意:本文说的鲈鱼是淡水鲈鱼，又称大口黑鲈） 淡水鲈鱼 DHA 、蛋白质等 营养素密度高 价格亲民，还不用担心卡刺 DHA 含量丰富，甚至高于大多数海鱼、淡水鱼 鱼的 DHA 主要来自它们的食物，现代水产养殖大量采用海鱼粉作为饲料原料，DHA 不再是海鱼独有，在淡水鱼里面也有。 根据 ………………………………