【健康养生】春节养生“四宝”，为假期健康护航！

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作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 春节，本应是阖家欢乐、放松身心的美好时光，可往往在各种聚会、美食的诱惑下，我们的健康容易亮起“红灯”。别担心，掌握这春节假期养生“四宝”，就能让你在享受节日欢乐的同时，保持身体的最佳状态。 第一宝：规律作息，养精蓄锐 平日里快节奏的生活让很多人疲惫不堪，春节假期一到，就想尽情放纵，熬夜追剧、玩游戏成了常态。然而，这样做对身体的伤害极大。中医认为，夜晚是身体各器官自我修复的时间，熬夜会打乱生物钟，影响肝脏排毒、气血运行，导致第二天精神萎靡、皮肤变差。春节期间，即便活动丰富，也要尽量保持规律作息，早睡早起。每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，养精蓄锐，才能以饱满的精神状态享受假期，迎接新的一年。 第二宝： ………………………………