缓解焦虑，减少内耗的方法

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情绪稳定，不是克制与压抑情绪，而是理解与接纳情绪。 所以当情绪出现， 不要排斥情绪，也不要自责，而是要和情绪待在一起，用心感受这些情绪想要传递给你什么样的讯息。 现代人陷入内卷中，焦虑伴随着生活的方方面面，焦虑的本质是对未来的担忧，并且被许多限制性信念所困住。 那么如何缓解焦虑呢？   制定目标，然后一点点的去完成，这有助于缓解你的焦虑。 一口吃不了一个大胖子，也无法一天就减肥瘦下来。不管是肌肉还是大脑，它们都是需要不断去训练的，但是训练需要一个过程，你要给自己时间，给肌肉，给大脑，给自己的心灵一个时间。   如果你为时间而感到焦虑，为时间的流逝而感到焦虑，那么你又陷入了另外的一个限制性信念。   其实只有在地球才有时间的概念，在更高的维次是没有时间概念的。 当我们被时间是有 ………………………………