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不想努力，是因为没在有效努力，这句话听起来是不是像 PUA？好像是在说应该「更加」努力、「再多些」努力。换句话说，可能就是得多加班、多费工夫。 这是我们对努力的通常看法。 但如果这句话是暂停实验室的郭婷婷说的，我可能就要让思绪停下来，好好想想这是什么意思了。 郭婷婷是暂停实验室的创始人，也是我的老朋友了，这次我被邀请参加暂停实验室最新发布的「有效努力：基于脑科学的目标实现能力训练」，有了与上次参加情绪调节和正念练习时不一样的体验。 读过我之前那篇关于正念的文章的朋友 1 ，应该知道，我对正念的了解经历了一次起伏。在这几年离开大厂之后，又有了更多体会和感知。 另外，职场朋友们依然会存在长期的工作焦虑，这种焦虑一定程度上转化成了躺平、内卷和对离开职场的向往。 要是 2018 年，我会很建
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