心理咨询追求的不是「爱自己」

主要观点总结

文章主要探讨了心理咨询中自我理解的重要性，通过描述体验性自我和观察性自我的概念，强调了发展观察性自我以获得自我理解的困难。文章指出，人们往往难以对自己保持诚实，因为内心的真实可能是丑恶或狼狈的。文章还提到了通过写日记来发现真实自我的方法，并强调了理解自己并不是一个可以轻易逃避的事。最后，文章提到每个生命都有自己的丰盛和鲜活，鼓励面对真实并成为真实的自己。

关键观点总结

关键观点1: 自我理解在心理咨询中的重要性

文章讨论了自我理解是心理咨询的核心目标之一，通过发展观察性自我，帮助来访者获得自我理解。

关键观点2: 体验性自我和观察性自我的概念

文章介绍了体验性自我和观察性自我的概念，并解释了它们在自我理解过程中的作用。

关键观点3: 发展观察性自我获得的困难

文章指出，发展观察性自我并不容易，其中一个主要困难是人们对自己的不诚实。

关键观点4: 通过写日记发现真实自我的方法

文章提出了一种通过写日记的方法，同时发展体验性和观察性自我，以发现真实自我。

关键观点5: 理解自己的重要性

文章强调了理解自己的重要性，并指出这是每个人都必须承担的最终责任。

文章预览

心理咨询的意义有很多，我比较认同的一个观点是：为了获得更多的 自我理解 （self-understanding）。 自我理解是什么 ？ 来看一段这样的描述： 当我们说一个人了解自己的时候，意味着 ta 能够与自己的行为与愿望保持距离，并从过去、现在和未来来评估自己的动机。许多人抱怨自己不快乐，因为他们不能以适合自己当下需要的方式来思考和行动 （Basch, 2008）。 什么叫和行为与愿望 「保持距离」 ？来想象一个这样的画面：一个人被卷进了每秒上百米风速的龙卷风里，被甩得晕头转向，无力脱身；另一个人则稳稳地站在龙卷风之外，安然地看着这片喧嚣。 在龙卷风里的那个我，可以称为「 体验性自我 」，就是我们每天在体验、在感受、在行动的那个主体我。而在龙卷风外的那个我，可以称为「 观察性自我 」，就是把我当作一个「客体」来观察、 ………………………………